“我的宝宝是不是缺了点什么？需不需要补充钙铁锌等营养元素？”
妈妈们总是处于一种焦虑中，
担心宝宝会出现营养素的缺乏，
但又不知该补充多少才最有益于宝宝生长发育。
安仔为您整理了婴幼儿成长过程中各个阶段的膳食营养素摄入量的参考表格，
建议宝妈宝爸们收藏使用哦~
中国营养学会发布了关于11-13岁青少年能量、宏量营养素及微量营养素的参考摄入量，
妈妈们可以对照此标准给宝宝进行适量的补充。
中国11-13岁青少年膳食营养素参考摄入量
（表格来源于中国营养学会）
注：EAR为平均需求量；RNI为参考摄入量；AI为适宜摄入量；UL为可耐受最高摄入量；PI为非传染性慢性病的建议摄入量；PAL为身体活动水平，I=1.5（轻）；II=1.75（中）；III=2.0（重）。